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部分痩せから全身へ

部分痩せというものはつまり、部分的に引き締めることであり、部分的にシェイプアップするということで、本当の意味での部分痩せ、どこか指定した部分だけが痩せるということはない、ということだ。まず、痩せるということと身体が引き締まるということは違う。痩せるというのは体脂肪を燃焼させ、体重を減らすことが目的であろう。引き締まるというのは筋肉がついて、肌などに張りが出る状態のことである。
痩せるには、有酸素運動など全身運動をすることにより代謝を上げることが最善であるとされ、上記の部分痩せというものに近づけるには、それにより全身の脂肪を落とし、それから気になる箇所の筋肉を鍛え、プロポーションを作るということが一番近いのではないかとされる。
では、部分痩せをそのように定義して、特定の部位を引き締めたいとしよう。どこの筋肉を引き締めるのが一番効果があるのかというと、腹周りのインナーマッスルである。腹周りのインナーマッスルは内臓を抱えている。この筋肉を鍛えることで、内臓を、脂肪を燃焼させやすいものに作り替えることができるのである。腹周りを引き締め、かつ、脂肪を燃焼させやすくなることにより、全身の引き締めにも繋がるのだ。